コラム

「ダイエット中は炭水化物を抜いた方がいい？」このように考えている方は非常に多いです。 確かに、炭水化物を減らすことで一時的に体重が落ちることはあります。 しかしそれは「脂肪が減った」のではなく、水分や筋肉が減っているだけの場合も多いです。 ...

「ダイエットするならプロテインは飲んだ方がいいの？」「プロテインを飲まないと痩せない？」 このような疑問を持っている方は多いのではないでしょうか。 結論から言うと、プロテインは必須ではありません。 基本はあくまで食事からたんぱく質を摂ること...

「ダイエットのために運動はどれくらいやればいいの？」「毎日やらないと意味がない？」 このような疑問を感じている方はとても多いです。 結論から言うと、運動量は多ければ良いわけではなく、適切な量を継続することが重要です。 また、前提として食事の...

「ダイエットするなら有酸素運動と筋トレ、どっちがいいの？」このような疑問を持っている方は多いのではないでしょうか。 ランニングやウォーキングなどの有酸素運動と、筋トレでは効果が異なるため、「どちらをやるべきか」で迷ってしまうのは自然なこと...

「ダイエット中って何を食べればいいの？」 「食べていいものとダメなものがよく分からない…」 このような疑問を感じたことはありませんか？ 実は、ダイエットは食べないことではなく、何を選ぶかが重要です。 この記事では、ダイエット中に食べていいもの...

「昔と同じように食事を気をつけているのに痩せない…」 「運動してもなかなか体重が落ちない…」 30代・40代になると、このように感じる方が増えてきます。 実はこれは気のせいではなく、身体の変化によるものです。 この記事では、30代・40代で痩せにくく...

はじめに:「せっかく痩せたのにリバウンドしてしまった…」このような経験をしたことがある方は多いのではないでしょうか。 実はリバウンドは、特別なことではなく身体の仕組みとして起こりやすい現象です。 つまり、正しい知識がなければ、どんなに頑張っ...

はじめに:「ダイエットがなかなか続かない…」そんな悩みを抱えている方はとても多いです。 しかし、ダイエットが続かないのは意志が弱いからではありません。 身体の仕組みや習慣の問題が関係しています。 この記事では、原因を解説しながら、無理なく続け...

はじめに:浜松でパーソナルジムを探している女性の中には、 「運動が苦手でも大丈夫かな」「きついトレーニングばかりだったら不安」「自分に合うジムはどう選べばいいの？」と感じている方も多いのではないでしょうか。 実際に、パーソナルジムに興味はあ...

はじめに 浜松でパーソナルジムを探している方の中には、 「結局どこがいいのかわからない」と感じている方も多いのではないでしょうか。 結論からお伝えすると、 ジムの“タイプ”を理解して選ぶことが重要です。 ジム選びの基本について知りたい方は、こち...