コラム

「ダイエット中だけど外食の予定がある…」「外食すると太る気がして不安…」 このようなお悩みを持つ方はとても多いです。 結論から言うと、ダイエット中でも外食は問題ありません。 ただし、選び方や食べ方を意識しないと、摂取カロリーや脂質・塩分が増え...

「20代・30代の頃より痩せにくくなった気がする…」「食べる量は変わっていないのに体重が増える…」 40代に入ってから、このようなお悩みを感じる方は非常に多いです。 結論から言うと、40代になると自動的に急激に太るわけではありません。 ただし、筋肉量...

「ダイエット中だけどお酒は飲んでいいの？」「ハイボールなら太らないって本当？」 このような疑問を持つ方はとても多いです。 結論から言うと、ダイエット中でもお酒を完全に禁止する必要はありません。 ただし、お酒との付き合い方を間違えると、摂取カ...

「そんなに食べていないのに体重が増える…」「むしろ食事を減らしているのに痩せない」 このように感じている方は非常に多いです。 結論から言うと、“食べていないのに太る”という現象の多くは、いくつかの要因が重なって起きています。 この記事では、そ...

「水をたくさん飲めば痩せるって本当？」「1日2リットル飲めばダイエットになる？」 このような情報を聞いたことがある方も多いのではないでしょうか。 結論から言うと、水を飲むだけで痩せるわけではありません。 しかし、水はダイエットにおいて重要な役...

「産後、体型が戻らない…」 「育児で忙しくてダイエットどころじゃない」 このようなお悩みを抱えている方は非常に多いです。 今回は、産後に体重が増加し、体調や見た目の変化に悩まれていたお客様のリアルな声をご紹介します。 他のお客様の声はこちらも...

「長年の腰痛がなかなか良くならない…」 「整体やストレッチをしても一時的にしか楽にならない」 このようなお悩みを抱えている方は非常に多いです。 今回は、長年悩まれていた腰痛が改善したお客様のリアルな声をご紹介します。 同じようなお悩みをお持ち...

「体調が悪い日が増えてきた…」 「体重も増えてきたけど、何をすればいいか分からない」 このようなお悩みを抱えている方は、特に40代・50代以降で増えてきます。 今回は、実際に通われているお客様のリアルな声をご紹介します。 同じようなお悩みを持つ方...

「ダイエットって結局何が一番大切なの？」「食事？運動？それとも意志の強さ？」 情報が多すぎて、何を優先すればいいのか分からなくなってしまう方も多いと思います。 結論から言うと、ダイエットで一番大切なのは正しい知識と継続できる仕組みです。 こ...

「脂質は太るから控えた方がいい？」 「ダイエット中は油を避けるべき？」 このように脂質を悪いものと考えている方は多いです。 確かに脂質はカロリーが高いため、摂りすぎると体脂肪が増えやすくなります。 しかし、脂質は身体にとって必要不可欠な栄養...