「産後、体型が戻らない…」
「育児で忙しくてダイエットどころじゃない」
このようなお悩みを抱えている方は非常に多いです。
今回は、産後に体重が増加し、体調や見た目の変化に悩まれていたお客様のリアルな声をご紹介します。
他のお客様の声はこちらも参考にしてください。
体調改善とダイエットを両立した50代女性の事例
同じようなお悩みをお持ちの方の参考になれば幸いです。
産後のお悩みときっかけ
初めての妊娠で体重が約20kg増加。
産後も体型は戻らず、そのままの状態が続いていました。
さらに体重増加による負担で膝に痛みが出てしまい、日常生活にも影響が出ている状態でした。
ダイエットがうまくいかなかった理由
「痩せなければいけない」と分かっていても、思うように行動できない状態だったそうです。
- 育児で時間がない
- 食事を抜くのは無理
- 簡単に食べられるものに偏る
特に、炭水化物中心の食事になりやすく、自己流では改善できない状態が続いていました。
通い始めてからの変化
「このままではいけない」と思い、思い切って行動を開始。
最初は半信半疑だったものの、継続することで変化を実感されました。
- 膝の痛みの改善
- 体が動かしやすくなる
- 無理のない食事管理
体重・体型の変化
継続した結果、
- 体重 −10kg（産後8ヶ月時点）
- 膝の痛みの消失
- 体型の変化
以前よりも無理に食事制限をすることなく、自然に体重が落ちていったとのことです。
気持ちの変化
身体の変化とともに、気持ちにも大きな変化がありました。
- 服装を楽しめるようになった
- 外出が楽しくなった
- 自信を取り戻した
「お母さん」だけではなく、一人の女性としての自信を取り戻せたと感じられています。
続けられている理由
続けられている理由として大きいのは、
- 無理をしない方法
- 食事の柔軟な対応
- 継続できる仕組み
「頑張りすぎないこと」が、結果的に成功につながっています。
お客様の声まとめ
産後のダイエットは、無理な制限ではなく「続けられる方法」が重要です。
身体だけでなく、気持ちまで変わることが大きな価値です。
産後の体型や体調に悩んでいる方へ
産後の体型や体調の変化に悩みながらも、
「何から始めればいいか分からない」と感じている方はとても多いです。
パーソナルジムPLAX（プラクス）では、
育児や生活スタイルに合わせて、
無理なく続けられるダイエットサポートを行っています。
- ✅ 産後から体型が戻らない
- ✅ 無理な食事制限はできない
- ✅ 健康的に体を変えたい
