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パーソナルジム比較ナビPasonaにて「パーソナルジム 浜松/静岡」 おすすめジムに選ばれました！ Pasonaではパーソナルジム 広島パーソナルジム 神戸パーソナルジム 名古屋パーソナルジム 福岡パーソナルジム 大阪のように、全国のおすすめジムを分かりやす...

「食べたばかりなのに、また何か食べたくなる…」「ダイエットしたいのに食欲が止まらない…」 このようなお悩みを抱えている方はとても多いです。 結論から言うと、食欲が止まらないのは意志の弱さだけが原因ではありません。 睡眠不足・ストレス・栄養バラ...

「ダイエット中だけど忙しくて自炊できない…」「コンビニご飯は太るイメージがある…」 このようなお悩みを持つ方はとても多いです。 結論から言うと、ダイエット中でもコンビニは十分活用できます。 近年のコンビニは、高たんぱく・低脂質・手軽に栄養を整...

「順調に落ちていたのに急に体重が減らなくなった…」 「頑張っているのに数字が動かない…」 ダイエット中、このような“停滞期”を経験する方はとても多いです。 結論から言うと、停滞期は失敗ではなく、身体が変化に適応している自然な反応であることが多い...

「昨日しょっぱい物を食べたら体重が増えていた…」「ラーメンの翌日は顔や脚がパンパンになる…」 このような経験をしたことがある方はとても多いです。 結論から言うと、塩分を摂った翌日の体重増加は、体脂肪ではなく水分変動であることが多いです。 つま...

「ダイエット中だけど外食の予定がある…」「外食すると太る気がして不安…」 このようなお悩みを持つ方はとても多いです。 結論から言うと、ダイエット中でも外食は問題ありません。 ただし、選び方や食べ方を意識しないと、摂取カロリーや脂質・塩分が増え...

「20代・30代の頃より痩せにくくなった気がする…」「食べる量は変わっていないのに体重が増える…」 40代に入ってから、このようなお悩みを感じる方は非常に多いです。 結論から言うと、40代になると自動的に急激に太るわけではありません。 ただし、筋肉量...

「ダイエット中だけどお酒は飲んでいいの？」「ハイボールなら太らないって本当？」 このような疑問を持つ方はとても多いです。 結論から言うと、ダイエット中でもお酒を完全に禁止する必要はありません。 ただし、お酒との付き合い方を間違えると、摂取カ...

「そんなに食べていないのに体重が増える…」「むしろ食事を減らしているのに痩せない」 このように感じている方は非常に多いです。 結論から言うと、“食べていないのに太る”という現象の多くは、いくつかの要因が重なって起きています。 この記事では、そ...

「水をたくさん飲めば痩せるって本当？」「1日2リットル飲めばダイエットになる？」 このような情報を聞いたことがある方も多いのではないでしょうか。 結論から言うと、水を飲むだけで痩せるわけではありません。 しかし、水はダイエットにおいて重要な役...