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「昔より疲れやすくなった…」「しっかり寝ても疲れが抜けない…」 このようなお悩みを抱えている方は非常に多いです。 結論から言うと、疲れやすさは“年齢だけ”が原因とは限りません。 姿勢・呼吸・筋力低下・睡眠・生活習慣など、様々な要因が関係している...

「ダイエットしているのに見た目が変わらない…」「体重は減ったのにスタイルが良く見えない…」 このようなお悩みの背景には、“姿勢”が関係していることがあります。 結論から言うと、姿勢が悪いと、痩せにくく見えたり、身体の不調につながったりすること...

「上半身は細いのに脚だけ太い…」「ダイエットしても下半身だけ変わらない…」 このようなお悩みは、特に女性にとても多く見られます。 結論から言うと、下半身だけ太く見える原因は“脂肪だけ”ではありません。 姿勢・骨盤・筋肉の使い方・むくみ・生活習慣...

Kaatsu  beauty teraceブログの「浜松おすすめパーソナルジム18選!」に掲載していただきました。ビューティーテラス様のブログではおすすめのパーソナルジムの選ぶ方のほかにもパーソナルジムを選ぶ際のポイントなどがまとめられており、 これからパーソナ...

「まず何から始めればいいの？」「〇〇ダイエットって本当に効果あるの？」 ダイエットを始めようと思った時、SNSやネットには様々な情報があふれています。 しかし結論から言うと、“これだけで痩せる”という方法は基本的にありません。 流行りのダイエッ...

「体重より体脂肪率を見た方がいいって本当？」「女性は何％くらいを目指せばいいの？」 ダイエット中、このような疑問を持つ方はとても多いです。 結論から言うと、“何％なら正解”というより、健康的に維持できる範囲を目指すことが重要です。 体脂肪率は...

「筋トレすると脚が太くなりそう…」「ゴツくなるのが怖くてトレーニングに踏み出せない…」 このようなお悩みは、特に女性のお客様から非常によくいただきます。 結論から言うと、女性が一般的な筋トレで“ゴツくなる”ことはほとんどありません。 むしろ、正...

「チートデイを入れると痩せるって本当？」「ダイエット中でも好きなものを食べていい日が必要？」 SNSやネットでは“チートデイ＝痩せるために必要”という情報も多く見られます。 結論から言うと、チートデイによって代謝が上がり、ダイエットが加速すると...

「体重は落ちているのに見た目が変わらない…」「数字は減っているのに納得できない…」 このようなお悩みは、ダイエット中に非常によくあります。 結論から言うと、体重と見た目は必ずしも一致しません。 見た目の変化には、体脂肪・筋肉・姿勢・水分バラン...

「運動しているのに体重が減らない…」 「ジムにも通っているのに変化がない…」 このようなお悩みは非常に多く、実は珍しいことではありません。 結論から言うと、運動しているのに痩せない原因は“運動以外”にあることがほとんどです。 体重変化は「消費カ...