鈴木 憲人– Author –

「産後、体型が戻らない…」 「育児で忙しくてダイエットどころじゃない」 このようなお悩みを抱えている方は非常に多いです。 今回は、産後に体重が増加し、体調や見た目の変化に悩まれていたお客様のリアルな声をご紹介します。 他のお客様の声はこちらも...

「長年の腰痛がなかなか良くならない…」 「整体やストレッチをしても一時的にしか楽にならない」 このようなお悩みを抱えている方は非常に多いです。 今回は、長年悩まれていた腰痛が改善したお客様のリアルな声をご紹介します。 同じようなお悩みをお持ち...

「体調が悪い日が増えてきた…」 「体重も増えてきたけど、何をすればいいか分からない」 このようなお悩みを抱えている方は、特に40代・50代以降で増えてきます。 今回は、実際に通われているお客様のリアルな声をご紹介します。 同じようなお悩みを持つ方...

「ダイエットって結局何が一番大切なの？」「食事？運動？それとも意志の強さ？」 情報が多すぎて、何を優先すればいいのか分からなくなってしまう方も多いと思います。 結論から言うと、ダイエットで一番大切なのは正しい知識と継続できる仕組みです。 こ...

「脂質は太るから控えた方がいい？」 「ダイエット中は油を避けるべき？」 このように脂質を悪いものと考えている方は多いです。 確かに脂質はカロリーが高いため、摂りすぎると体脂肪が増えやすくなります。 しかし、脂質は身体にとって必要不可欠な栄養...

「ダイエット中は炭水化物を抜いた方がいい？」このように考えている方は非常に多いです。 確かに、炭水化物を減らすことで一時的に体重が落ちることはあります。 しかしそれは「脂肪が減った」のではなく、水分や筋肉が減っているだけの場合も多いです。 ...

「ダイエットするならプロテインは飲んだ方がいいの？」「プロテインを飲まないと痩せない？」 このような疑問を持っている方は多いのではないでしょうか。 結論から言うと、プロテインは必須ではありません。 基本はあくまで食事からたんぱく質を摂ること...

「ダイエットのために運動はどれくらいやればいいの？」「毎日やらないと意味がない？」 このような疑問を感じている方はとても多いです。 結論から言うと、運動量は多ければ良いわけではなく、適切な量を継続することが重要です。 また、前提として食事の...

「ダイエットするなら有酸素運動と筋トレ、どっちがいいの？」このような疑問を持っている方は多いのではないでしょうか。 ランニングやウォーキングなどの有酸素運動と、筋トレでは効果が異なるため、「どちらをやるべきか」で迷ってしまうのは自然なこと...

「ダイエット中って何を食べればいいの？」 「食べていいものとダメなものがよく分からない…」 このような疑問を感じたことはありませんか？ 実は、ダイエットは食べないことではなく、何を選ぶかが重要です。 この記事では、ダイエット中に食べていいもの...